今週も月曜日がやってまいりました。とてもフクフクでルンルン気分のゆめです。（フクフクの語源は不服を誤字って福福になったと言うウラ話ご参照。）

先週の最後の方にコケて兄弟と仲たがいしてしまい、更にちょっとだけ大学受験のことで滅入ってしまってましたが、これから紹介する「息抜き方法」で無事元気に復活しました。あ～良かった！大抵の場合、ガッカリしてるときにもっと頑張るとダメになります。私もよく失敗するのですが、疲れたときは休み時。一休み、一休み。（分かる人いるかな？）

ってな感じで、もし今日、気分が落ち込んだり、「やる気で無いなぁ～」と思っている方がいらっしゃれば、特上気合を入れて紹介します、「私の息抜き方法トップ５」です！ジャジャン！

1．本を読む

はい、いきなり過激派本の虫がさく裂しています。でも、本は本でも休まる本を選びましょう。

とくにあまり本を読むのが得意でない人におススメしたいのは絵本。『はらぺこあおむし』とか『あさえと小さいいもうと』なんかは絵もカワイイし、読んでてほっこりします。『ぐりとぐら』や『かこさとし』系も良いですね。

絵本でも「読むのはちょっと」って思う方は、オーディオ・ブックとかが良いかもしれません。（私的には聴くよりも読むほうが得意なのですが…。）誰かに読んでもらうっていうのはそれなりに落ち着きます。

逆に本を読むのが得意な人には、エッセイや詩集をススメさせていただきます。いつもがっしりした本を読んでいるなら、休み時には薄めの軽い本を選んでみてください。また違う読書の一面が見えてきます。

2．お風呂に入る

またぁ、ご冗談を、って思う方もいるかもしれませんが、お風呂に入ること程リラックスできることはないと筆者は考えています。実際にお風呂に入ると血の巡りが良くなってあったまりますし、何かに追いかけられる訳でもありません。（さすがにお風呂ではケータイを切りましょう。）

何もしないでただ、お湯につかる。このシンプルな原則程心の疲れが取れることはないです。

3．散歩に行く

たびたび提案することがおばあちゃんチックですまないのですが、私は運動が得意ではありません。個人メドレー200を50メートルプールで泳げたり、極真空手をやったりしてますが、できる限り運動したくない派の人間であります。極度のインドア派です。（分かり易いですよね笑笑）

けれども、外にちょっと出てみるのは気分転換のきほんの「き」です。いきなりランニングとかに行かなくても良いので、「ちょっとそこまで」外に行ってみてはいかがでしょうか。運動が得意でなくとも、ラジオ体操をしたり、少し散歩がてら近所探検、買い物に行っても良いです。きっと楽しい発見があるはず。

4．お家カフェ

ちょっとそこまで行ってきたら、静かな音楽でもかけて「お家カフェ」をしてみませんか？

始め方は至ってかんたん。お湯をやかんで沸かし、ティーバッグの紅茶をいれる。（コーヒーでも緑茶でもオッケー。）クッキーやチョコなどのお菓子を、ちょっとだけステキな皿にパッケージからだしておく。ジャズジブリでもかけたら準備万端、ステキな「お家カフェ」の出来上がりです！

何よりも大切なのは、カフェ時間はなるべくケータイをいじったりしないこと。今まで取り上げてきたことのどれでも同じなのですが、ケータイレスな時間をとって、自分と向き直ってみてください。今週、今日はどんな感じだったの？何かモヤモヤしていることは？

自分と会話する時間を作る、安全な休める場所を用意する。これ大事です。

5．クリエイティブな「何か」をする

最後に紹介する「息抜き方法」は、クリエイティブな「何か」をすることです。

クリエイティブって言っても色々あるのですが、私が気に入っているのは書くこと、描くこと、弾くこと、です。続けてみるとなんか変ですが、私は執筆活動をしています。ブログは日本語以外に英語で書いています。（と言うか、英語が本流です。）本も何冊か書いているのですが、この間、50,0000字到達して嬉しかったです。目指せ、100万字！

絵も描きます。中学生時代は絵師さんになりたくて、今でも何冊ものスケブ、処分しかねてます。（まあ、ときめくのだから捨てる必要はないけれど。）カナダでコピックを手に入れるのはどうしても無理だったので、セリアのイラストマーカーが買えるのが嬉しいです。

あとはピアノとビオラを弾きます。ピアノは四年間ゆる～く習ってて、それからは独学で月光第三楽章をチャレンジしたり、耳コピできるくらいになりました。ビオラはこっちのコミュニティ・プログラムで三年間めっちゃ真剣にやって、プロ目指してんのか？ってくらいやりました。今はこちらもゆるく続けております。

でも、これらの他にもクリエイティブなことは沢山あるので、色々と自分に合うものを探してみてください。編み物とか俳句とかも良いですよ～。

と、私の息抜き方法はこんな感じです。コツは息抜きなので、ゆるくゆるく、のんびりとすることです。みなさんも独自の息抜き方法、試してみてください！今日はここまで。

先週も普通にすっぽかしました、ゆめです。

カナダで車が無いとほぼ完全に死んでしまうので、車探しに没頭してた一週間が過ぎて結果オーライ、車が見つかりました。あ～良かった！

まあ、全く関係ないことはさておいて。去年のコロナに便乗して本を読みまくった私ですが、結果消化不良になったり、本は読めたのに疲れちゃったりと色々と考えることが多かったです。で、自己ベストの160冊を読んでみて分かったことをさらっと語っていきたいと思います。

量は質じゃ無い

当たり前なんですが、やっぱり自分で読んでみた感想はここですね。わたしの読書生活って大体　古典　→　文学　→　日本語の本　→　英語のフィクション　→　英語のノンフィクション　みたいなサイクルで回ってたんですが、去年はいつも読まないジャンルにチャレンジしようってことで自己啓発とかこっちでYA–ヤングアダルトって呼ばれてる本を多めに読みました。

めっちゃ消化不良。と言うか、「これ本って読んでイイの？」と思う作品も多かった。

もちろん読んで良かったと思ったモノもあります。でも、それに対して駄作と感じるモノが多すぎた。160冊の内、本当に良かったのは120冊くらい。25％は読書ロスってことです。流石にそれは悲しくない？？

一冊の重みが違う

あとは一冊の重みですね。例えば、最近のラノベ一冊読むのと、ホーメロス読むのでは明らかに重さが違うじゃないですか。それと同じで、本の重さって凄く重要だなぁと思いました。

とくにわたしは英語の本と日本語の本をなるべく両立して読みたい派なので、今年は重さを考えて読んでます。（同じ理由でどんなに好きなマンガでも、本としては数えないよ。別枠だから。）

わたしの祖父は万冊博士を語る人なんですが、わたしも小さい時からそれを目標にしています。何年か前に覚えている限りの本集計してガッカリしたのを覚えています。全ッ然読んでないじゃん、って。

でも、重さで考えたら、ガッツリ読んでた。母から渡された借りて良い本のリストがあって、それは全て古典か世界文学。小五くらいから太宰治好きだったし、本と言えば岩波の名作シリーズだと思ってた。今考えるとお母さんに感謝です。

だから、読書は量よりも質だし、重さの方が大事。ココも本当に見直せて良かった。

長さとか人気とか関係ないよね

最後に無茶苦茶言いづらいけれど思ったことは、ベストセラーを読む必要が無いってこと。そりゃあベストセラーに乗るくらい凄い本とかもあるかもしれない。でも、自分的に必要だと思わない本は手に取る必要がないよね。

悪い例で挙げたいのは　”Gone Girl”。何年か前に人気だったスリラーで、余りそのジャンルは読まないから気乗りしないけれども読んだ。

最悪だった。

もう、本当に後味悪いし、何読んだのか分からない混乱状態に陥るくらい悪かった。絶対読まなかった方が良かった系の本だ。

芥川賞全部読むチャレンジしてて勿論自分的に合わない本とかもあるけれど、ある程度文体がきれいだから我慢できる。何かしらメッセージもあるしその時の時代背景もかいま見れる。でも最近のNYTimesベストセラーとかはもうそれも無い。

そう言う本は読まなくて良いよね。

だから、今年はキッパリ辞める。重く、深い読書をしたい。誰かに言われて読むのじゃ無くて、自分に必要な本と巡り会えるように努力する。そうやって万冊博士になりたいと思っている。

ただ、それだけです。